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1551 kcal
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Tłusz: 78,21g | Białk: 100,42g | Węglo: 115,02g.
Śniadanie: スジャータ 有機豆乳, 黑咖啡. Lunch: 麻辣燙, 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 白米（中粒米，煮熟）, 番茄炒蛋, 水煮蛋. Obiad: 奇異果, 牛筋, 蒜頭, 炒茄子, ローソン ぶりの照り焼き, 蝦, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 水煮蛋, 煮熟的南瓜, ファミマ スモークチキン, 橄欖油, 生菜. Przekąski/Inne: ヤマザキビスケット チップスター コンソメ, 曲奇餅（牛油或糖粉）, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ハマダコンフェクト 骨にカルシウムウエハース (7,5g). więcej...
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Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 15 minut, Stanie - 2 godziny i 2 minut, Spacer - 2 godziny, Brzuszki - 12 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 16 minut. więcej...
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