Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 września 2020
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 26,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1150 kcal
|
Tłusz: 40,24g | Białk: 68,70g | Węglo: 125,58g.
Śniadanie: Queijo Branco, Mexerica, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Kenko Gergelim Branco Tostado, Tomates, Cenouras, Patinho, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Limonada. Obiad: Subway Steak Churrasco. Przekąski/Inne: Queijo Branco, Maçãs Gala, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . więcej...
|
|
2755 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|