Dziennik orhinta, 10 wrz 20

tips nya atuh😭 

5kg tp perasaan aku kelihatannn bedanyaa 

TB berapa ka? 

TB BB brpa kk? 

tipsnya kak? 

tips nya kakaa:( 

sekarang BB aku 55 kg, TB 156 kaaa 

untuk tips sih aku cuma defkal sama wo guys. bulan pertama diet aku masih disiplin bangett, setiap hari makan clean food, masak sayur mulu, wo juga rutin, pake yang 2 weeks shred nya chloe ting. bulan ke 2 aku makannya enggak terlalu disiplin 😂 segala macem makanan aku makan tapi tetep defkal yaa, merhatiin porsi. untuk wo masih rutin seminggu 5-6 kali untuk bulan ketiga sihh aku udah jarang wo karena sibuk sama tugas ospek kuliah. paling seminggu 2 kali. tapi tetep defkal.. Jadiii tipsnya adalahh disiplin guyss, harus tetep defkal yaa. Sama wo juga harus rutin. Jangan terlalu berharap bakal turun drastis yaa, takutnya nnti malah stress. enjoy aja teman 🤗 nikmati prosesnya, pelan pelan 

aku 3 bulan turun 3kg aja udh seneng bgt.. wkwk.. soalnya fokus bntuk otot jg.. jd badan mengecil walaupun timbangan cma turun 3 kg 

kakak2 tanya donkk boleh ngga sih makan kerupuk rambak/kulit sapi 

ih sama kayak aku kak.. 3 bulan 5kg laamaaa banget turunnya wkwk.. tapi Alhamdulillah badan lebih sehat dan metabolisme lancar. semangat kak, yok berjuang bersamaa🔥🔥 

lah bagus dong kalo 3bln 5 kg 

@masfurqun boleh aja kaa asal perhatiin porsinya.. perhatiin kalorinya harus tetep defkal. inget ya kerupuk tuh kalorinya tinggi :( jadi jangan banyak"  

@fay_granger hihiiii yok semangat yokk 😍🔥 

@Agil0 hahaa iya alhamdulillah 😅