Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
LapepetteEuh
Dziennik
10 wrz 20
Dziennik LapepetteEuh, 10 wrz 20
Profil LapepetteEuh
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Hello les FS,
Je voudrais faire une sèche pour perdre un peu de gras, sans forcément compter les kcal.
Quelqu'un sait comment je dois m'y prendre ?
4 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
Tu devrais arrêter le sucre, ne pas manger de féculents et pas de lait ni produit laitier, il ne te restera que les fruits et les légumes et attention au sucre des fruits. J'espère que ça va t'aider.
11 wrz 20 przez użytkownika:
jimoucher
Pas vraiment non ... lol
12 wrz 20 przez użytkownika:
LapepetteEuh
tu peux manger tout ce que tu veux mais calcule tes macros avant : proteines , glucides , gras et calories par jour. Utilise une calculatrice a macros en ligne. Fait du sport, boit beaucoup d'eau et dort bien.
12 wrz 20 przez użytkownika:
sa.call
J’en ai fait une pendant 2 mois Tu dois bien manger (supprimer un Max les glucides, manger un max de protéines (2fois ton poids Max) et les lipides 1 fois ton poids. La différence des calories ingérées seront les glucides (indice glycemique bas) Faire 5 repas (3 repas et 2 collations) Bon courage !!!
12 wrz 20 przez użytkownika:
Natou1982
Je fais 4 repas mais 5 c'est impossible ... En terme de temps et en terme de faim ! Mais je vais effectivement réduire les féculents !
12 wrz 20 przez użytkownika:
LapepetteEuh
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi LapepetteEuh
Zobacz Pełną Historię