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Bon à partir de demain je test le jeûne 23/1, ça sera plus pratique pour moi pour éviter de manger plein de cochonneries en fin de repas et pour mon emploi du temps !
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1377 kcal
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Tłusz: 42,33g | Białk: 105,44g | Węglo: 143,29g.
Lunch: Auchan Surimi, Casino Chorizo Doux, Auchan Quarters Potatoes, Activia Yaourt Nature, Chou-Fleur, Le Gaulois Escalope de Poulet. Obiad: Carrefour Chocolat Noir 47%, Chou-Fleur, Poulpe, Riz Basmati (Cuit). więcej...
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1443 kcal
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Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
je te conseil pas de faire le 23/1 pour commencer essaye le 16/8, c'est plus cool et c'est 2 repas par jour ou le 5/2 ,c'est facile.... si tu n'as jamais fais tu risques d'avoir des vertiges, mal de tète ou que ce soit trop dur... je dis ça je dis rien ... si tout de même tu le fais , je te souhaite bon courage...
10 wrz 20 przez użytkownika: nadege34300
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10 wrz 20 przez użytkownika: nadege34300
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Je fais déjà le 16/8 en fait 😂 depuis plusieurs mois d'ailleurs et de temps en temps, genre une fois par mois, je fais un jeûne de 48h. Donc je ne découvre rien' ^^
10 wrz 20 przez użytkownika: maarrion1
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ah! oki c'est cool alors .... bonne journée et bon jeune à toi ...
11 wrz 20 przez użytkownika: nadege34300
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11 wrz 20 przez użytkownika: sarah binlo
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Parce que j'ai la fâcheuse tendance à manger des cochonneries en fin de repas donc avec 1 seul repas très copieux y a moins de chance que je tombe dedans et je passe trop de temps à manger et faire à manger je veux un peu plus de temps libre. Je teste et je verrai si ça se passe bien ! 😊
11 wrz 20 przez użytkownika: maarrion1
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Merci Nadège bonne journée à toi aussi 😊
11 wrz 20 przez użytkownika: maarrion1
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Bon courage, je fais ça de temps en temps un jeun sec de 23h, ça fait un bien fou.
11 wrz 20 przez użytkownika: Gourmande75
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Gourmande75,tu as 100 fois raison ... moi aussi je fais sec de temps en temps mais de 18H00 max, mal de tete sinon, (le temps est doublée par rapport à jeun eau) et franchement on a pas soif et surtout pour moi moins faim....
11 wrz 20 przez użytkownika: nadege34300
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Exact Nadège! 18h, c'est pas mal non plus, il faut savoir écouter son corps et arrêter quand il faut
11 wrz 20 przez użytkownika: Gourmande75
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11 wrz 20 przez użytkownika: nadege34300
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23h sans eau par contre difficile surtout avec le boulot il fait chaud ! 💦😅
11 wrz 20 przez użytkownika: maarrion1
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Je t'encourage pour ton jeûne 23/1 mais avec hydratation. Bon courage.
11 wrz 20 przez użytkownika: Vapo~
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Oui je bois par contre impossible autrement 🙅♀️ merci 😁
11 wrz 20 przez użytkownika: maarrion1
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