|
|
1213 kcal
|
Tłusz: 45,86g | Białk: 126,17g | Węglo: 80,07g.
Śniadanie: Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Quaker Aveia em Flocos, Canela, Ovo, Banana Prata, Café, Leite (Leite Integral). Lunch: Pepino (com Casca), Tomates, Repolho, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido), Brócolis, Extra Fígado Bovino. Obiad: Fiore Iogurte Natural Integral, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE, Bimbo Creme de Ricota Light, Canaã Goma de Tapioca, Ovo. więcej...
|
|
1945 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi SamylaFerreira
|