Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2020
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1361 kcal
|
Tłusz: 47,67g | Białk: 89,60g | Węglo: 155,04g.
Lunch: Cumi Kukus atau Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Salmon, Telur, Falcon Keju Slice, Falcon Keju Slice. Obiad: Telur, Sawi Dimasak (dari Segar), Daun Bawang, Ayam Panggang, Falcon Keju Slice, Wortel, Brokoli, Buah Naga, Pisang. Przekąski/Inne: Jambu Biji, Buah Pir. więcej...
|
|
1537 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi sofiana.elysa
|