Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2020
|
79 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2425 kcal
|
Tłusz: 107,40g | Białk: 127,68g | Węglo: 237,88g.
Śniadanie: Trakinas Bolacha Recheada, Chamyto Leite Fermentado , Banana Caturra, Nestlé Fiber Mais, Chocoleite Chocoleite. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Obiad: Madero Cheeseburger Clássico, Alpino Chocolate. Przekąski/Inne: McDonald's McColosso Chocolate. więcej...
|
|
2739 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 1 godzina, Taniec (Szybkie Kroki, Aerobik) - 1 godzina i 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|