Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2020
|
102,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 26,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1016 kcal
|
Tłusz: 32,92g | Białk: 55,13g | Węglo: 118,40g.
Śniadanie: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Swift Mandioca , Cenouras, Batata Baroa, Pernil Assado, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Geração Saúde Gergelim Preto. Obiad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Macarronese. Przekąski/Inne: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Mexerica. więcej...
|
|
2736 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|