Dziennik Meriska von Everec, 13 wrz 20

Profil Meriska von Everec | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Diet santuy 2 bln turun 6 kg. Belum apa-apa sih kalo dibanding Tya Ariestya yang 2 bln turun 14 kg, hahaha. Tapi tetep bersyukur banget dan makin semangat ngejar target bb ideal.

Zobacz Kalendarz Diety, 13 września 2020:

1211 kcal

Tłusz: 51,50g | Białk: 61,66g | Węglo: 130,78g. Śniadanie: Dried Chia Seeds , Diamond Jungle Juice Mangga. Lunch: Boiled Egg, Fried Battered Fish, Indonesian Vegetables in Coconut Milk, Cooked Corn, Shirataki Nasi. Obiad: Boiled Potato, Chicken Meatballs. Przekąski/Inne: Corn Fritter. więcej...

1797 kcal

Ćwiczenie: Google Fit - 24 godziny. więcej...

82 zwolenników Wsparcie

Komentarze

jgn banding2in dr sndri sm org lain kakk smua org beda, skecil apapun progressnya is still progress

13 wrz 20 przez użytkownika: karunia yolanda

hai kak menu makannya persis kaya tya apa defisit kalori aja? start bbnya sama nih ama aku😂😂

13 wrz 20 przez użytkownika: Mellysa Yunie Erlina

❤️

13 wrz 20 przez użytkownika: Dhea ekaputri

pake olahraga ga mba? saya juga ikutin tya Ariestya tapi jalan 45menit nya aja, sebulan baru turun 5kg

13 wrz 20 przez użytkownika: hilmyfa

Aku ga ngikutin diet Tya kok, cuma defisit kalori biasa tapi sebisa mungkin ngurangin karbo sederhana dan minyak. Olahraganya 2-3x seminggu, gowes atau jalan kaki 1-2 jam.

13 wrz 20 przez użytkownika: Meriska von Everec

semangaaat bebebzzz...💃💃💃💃💃

13 wrz 20 przez użytkownika: fini1712

😍

13 wrz 20 przez użytkownika: ochasilitonga

emang diet Tya ky gmn siy bisa turun 14kg dlm 2 bln?

13 wrz 20 przez użytkownika: Maya Mulyawianti

diet tya emg work ya?

13 wrz 20 przez użytkownika: ayu2626

ohh oke oke aku baru jalan 3 minggu turun 2 kg..abis gt ga turun2. ga sama juga kaya tya..sm defisit kalori aja semangatttt kak

13 wrz 20 przez użytkownika: Mellysa Yunie Erlina

turun 2 kilo udah kelihatan kurusan ya mbak😍

13 wrz 20 przez użytkownika: dania adams

kak kalau olahraga harus bakar berapa kalori perhari ?

13 wrz 20 przez użytkownika: Santi_des

turun 6 kilo dalam 2 bulan itu jauh lebih sehat dibanding yg turun sampai belasan kilo kak. sejauh yg aku baca sih gitu.

13 wrz 20 przez użytkownika: shellyeka25

@unplug aku olahraga sesanggupnya aja, soalnya ga bisa terlalu kencang detak jantungnya. Biasanya aku jalan kaki atau gowes, rata-rata kalori yang habis buat olahraga sekitar 400an.

13 wrz 20 przez użytkownika: Meriska von Everec

@shelly iya aku baca-baca juga gt. Apalagi aku WOnya cuma kardio, ga latihan beban. Kalo kecepatan turunnya ntar malah gelambir lagi 😁

13 wrz 20 przez użytkownika: Meriska von Everec


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi Meriska von Everec

Zobacz Pełną Historię

Dziennik Meriska von Everec, 13 wrz 20

Skomentuj

Historia Wagi Meriska von Everec