Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2020
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1392 kcal
|
Tłusz: 67,09g | Białk: 81,07g | Węglo: 115,49g.
Śniadanie: Салат Два сыра, Яичный Омлет, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Холодный Кофе со Сливками. Lunch: Пепси Пепси Вайлд Черри, Северная Гавань Сельдь в Масле, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Семейные Секреты Фасоль с Грибами, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гречка Отварная. Obiad: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Окей Слива Круглая Синяя. Przekąski/Inne: Собинский Хлебокомбинат Батончик Мюсли Клюква, Вишня, Мёд. więcej...
|
|
2721 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|