Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 września 2020
|
66 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1383 kcal
|
Tłusz: 60,83g | Białk: 55,13g | Węglo: 156,60g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Rempeyek, Sayur Lodeh, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih, Telur Asin. Lunch: Rujak Cingur, Perkedel Jagung, Gula Pasir, Mentimun (Kupas), Wortel, Lobak, Cap Cay Kuah. Obiad: Ikan Gurame, Cap Cay Kuah, Nasi Goreng tanpa Daging. Przekąski/Inne: Brownies, Cahkwe, Kerupuk Putih. więcej...
|
|
2093 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|