|
gün raporunu verelim her ne kadar bu program kosuyu saglikli vermesede 65 dk kosu 15 dk yuruyus yaklasik 1000 kcal yakarak güne başladık görselde yorgun ama mutlu bir adam la raporumuzu sunuyoruz efendim saygilar...mottomuz nee GÜLÜMSE....
|
1805 kcal
|
Tłusz: 66,45g | Białk: 82,62g | Węglo: 222,53g.
Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çerezya Çiğ Fındık, Peyman Çiğ Badem, Yer Fıstığı. Obiad: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Uno Kepekli Ekmek, Domatesli Makarna, Sulu Köfte. Przekąski/Inne: Dost Yarım Yağlı Süt, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Şeftali. więcej...
|
|
3285 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny i 30 minut, Prysznic - 10 minut, Siedzenie - 1 godzina i 30 minut, Praca - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 5 minut, Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 15 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
1000 kalori yandıysa yensin tatlılar :) mutlu haftalar
14 wrz 20 przez użytkownika: 💜şeyma öğretmen💜
|
Tebrikler 👏 Aynen kuruyemiş ve tatlılara yer açılmıştır😉
14 wrz 20 przez użytkownika: oooCigdemooo
|
görev tamamlandı gelsin çiğ bademler gitsin 1942leeerr🤗🤗
14 wrz 20 przez użytkownika: DenizKrkt
|
Evet kızlar valla öyle olucak koşmaya baslayinca kalori yakimi 2 katina cikti buda tatlı ve cerez demek yeahhh yoksa 50 kiloya duserim gerek yok😂😂🤗🤗🤗💃💃💃
14 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Osdi onu bende dusundum tam yorulmadan biraktigim halde boyle ama sanirim 45 dk kosu 15 dk yuruyus yada joq ve kultur fizikle tamamlamakda fayda var zira cok kalori gidiyor kas kaybi olmami bunu duzene sokup agirligida yaptimmi islem tamamdir kardesim tesekkurler uyarin icin👌👌
14 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
14 wrz 20 przez użytkownika: eylllllllllz
|
14 wrz 20 przez użytkownika: GÛL XEVİER
|
Ben de çıkıp biraz yürüyeyim 😁 efenim maşallah size 👏
14 wrz 20 przez użytkownika: Banu✌️
|
Canlar cok tesekkurler lutfen sizde yapin bunu 💃💃💃ve bunu size yillardir 3 lu kanepe ile ask yasayan adam soyluyor demem oki kaldirin totolari gercekden cokkk mutlu oluyorsunuz hayat daha keyifli hale geliyor tabiki burda sizlerden alinan enerji motivasyon ve sohbet ekstra keyif iyiki bu aileye katilmisim yanlisliklada olsa🤗🤗🤗🤗
14 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Osman bir yolu bulucam ama bu beden alisinca surekli istiyor 90 gundur tek bir gun pas gecmedim fena aliskanlik oldu ama gun asiri zamanlamali yapabilirim bakalim👌👌
14 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
Büsracim subayken dağlarda cok zaman gecirdim o zamani telafi ediyorum cakdirma prenses😉😉👌👌😄😄😄
14 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
14 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
14 wrz 20 przez użytkownika: ""zeynep""
|
süpersin abicim💪💃 birlikte dewamkee 💃
14 wrz 20 przez użytkownika: bselif
|
Evtttt sosyal mesafemize dikkat ederek hep birlikde devamke🤗🤗🤗💃💃💃💃dağ başını duman almış🎵🎶🎵🎶🎵🎶🎵evet hep birlikde gaza geldim tekrarmi yurusem azcikk 😂😂😂yok yok bugunluk yeter kahvemi iceyim keyifle👌👌
14 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|