Dziennik yovinkaa, 14 wrz 20

sdh bagus itu  

coba dicek lingkar badan dll kak, soalnya seminggu ini bb saya jg stuck tp lingkar badan dll ada penyusutan 

uda rada jarang olahraga😭 karna stress stuck di 50kg 

mantapppp bak idealnya  

cantik bngt ka  

tinggi badan berapa kak? 

cuma 156-157 kak :((( 

udah ideal kok, disyukuri 

kakk olahraganya buat ngecilin lengan apaaa 

aku pake chloe thing, tp kalo gabut gt sering gerakin tangan trs aku timer sendiri 

iya bersyukur bgt kok kak bisa sejauh inii 

Kak bagi tips dietnya  

olahraga apa kak  

Dah bagus badannya kak. Jangan terlalu banyak kardio, jangan fokus pd angka timbangan. Ttp semangat latih otot dgn workput eederhana di rumah kak🤗🤗 

makasihh sarannya kak sarahayu💞 ini lg fokus bentuk paha sama lengan. Susah bgt ngecilin paha😭 

wah targetnya samaan 

tips diet ala aku: mindset ttg diet harus dirubah, diet bkn perihal cepet" harus kurus pokoknya sebulan turun bberapa kilo,bkn. Tp diet itu jadiin kebiasaan hidup sehat, fyi ya temen" aku itu 4bulan an lo turunnya susaah bgt karna stuck. Jd kaya gapercaya lg sm mindset diet sebulan harus turun 4kg-6kg, aku lebih into pokoknya sebulan sekilo aja bersyukur. Smgt cantikk, kalian pasti bisaa. Semua ttg proses ya cantik, gabole nyerah❤️ 

aku blm ngeri diet defisit kalori 

Bener banget, mindset yg harus diperbaiki. Kalau mindset diet kita harus turun sekian dan saat kita cek timbangan ternyata stuck yg ada malah stress. Anggap saja defisit kalori ini memperbaiki pola hidup jadi lebih sehat dan pola makan jadi lebih ke makanan yg sehat. Pasti dengam sendirinya angka di timbangan akan turun perlahan 😊. Semangat 🥰 

wah bb awal sama kek aku kak. aku udh hampir 1 bln, kek blm ada perubahan 😭 belum nimbang soalnya wkwk. kakak kalori hariannya brp?