Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2020
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1711 kcal
|
Tłusz: 48,14g | Białk: 73,88g | Węglo: 241,70g.
Śniadanie: Café, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Ovo Frito, Natural da Vaca Queijo Coalho. Lunch: Abacaxi, Carne de Panela, Feijão Fradinho Cozido, DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Arroz Integral (Médio, Cozido). Obiad: Polenghi Cream Cheese Tradicional, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão, Sushi Filadélfia, Hot Roll. Przekąski/Inne: Empada de Frango, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Tia Sônia Granola. więcej...
|
|
1916 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|