Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2020
|
55,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1769 kcal
|
Tłusz: 54,32g | Białk: 131,62g | Węglo: 179,44g.
Śniadanie: Maçã, Melão, Canela, Salutem Linhaça Dourada, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Aldi Flocos de Aveia. Lunch: Aldi Feijão Manteiga Cozido, Continente Queijo Fresco para Barrar (-30% Gordura), Ovo Cozido, Azeite, Cenouras, Santiago Queijo Fresco Magro, Mestemacher Pão Fitness, Tomates. Obiad: Tomates, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Dourada Grelhada. Przekąski/Inne: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Nestlé Barra Cereais Choco Banana, Milsani Iogurte Natural Desnatado, Zumub 100% Whey Chocolate, Prozis Chocolate Protein Muesli. więcej...
|
|
1881 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieżnia - 34 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 26 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|