Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 października 2013
|
90,1 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 28 października 2013:
|
2086 kcal
|
Tłusz: 47,75g | Białk: 201,67g | Węglo: 202,41g.
Śniadanie: Craisins, Oatmeal, Blueberries , Optimum Nutrition Performance Whey. Lunch: Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese (No Salt Added), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Egg White . Obiad: Beef Steak (Lean Only Eaten), Ukrop's 93% Lean Ground Beef. Przekąski/Inne: Asparagus, Alexia Smart Classic Crinkle Cut Fries, Kashi 7 Whole Grain Honey Puffs Cereal, Boar's Head Pub Style Horseradish Sauce, Knorr Fiesta Sides - Taco Rice, Bimbo 100% Whole Wheat Bread. więcej...
|
|
2775 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|