Dziennik serhatbyr, 16 wrz 20

sabah raporu 50 dk kosu 15 dk yürüme( 12 km) ve 900 kcal ile güne haziriz..Ne diyoruz GÜLÜMSE ...Unutma etkinin tepkisidir hayat..

Zobacz Kalendarz Diety, 16 września 2020:
1336 kcal Tłusz: 84,89g | Białk: 51,06g | Węglo: 94,91g.   Śniadanie: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran. Obiad: Bal, Kepekli Ekmek, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). Przekąski/Inne: Siyah Üzüm, Nescafe Şekersiz, Şeftali, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tadım Fındık İçi. więcej...
3525 kcal Ćwiczenie: Prysznic - 10 minut, Ogladanie TV - 5 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Siedzenie - 4 godziny, Praca - 1 godzina, Spanie - 6 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 43 minut, Bieganie - 11/kph - 54 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 13 minut. więcej...

103 zwolenników    Wsparcie   

1 do 20 z 44
Komentarze 
Günaydın Komutanıım🤗🤗 mutllu günleeerr🤗🤗 
16 wrz 20 przez użytkownika: DenizKrkt
Günaydın Serhat abi💪🔥 Tebrikler 👋 
16 wrz 20 przez użytkownika: Sportf_06 🖤🤍
denizcim gunaydin musmutlu günler kolayliklar dilerim😉✌✌✌💪💪💪 
16 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
Sizede günaydınnn 
16 wrz 20 przez użytkownika: eylllllllllz
Günaydın serhat abi 🤗 
16 wrz 20 przez użytkownika: damlasrblt
Emincan eylllllz guzel kiz sevgili müdirem günaydinnn😘😘😘🤗🤗🤗🤗💃💃💃 
16 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
Günaydınn yine harikasınız Serhat bey,bu post beni yatağımdan kaldırıp yürüyüşe gitmeye teşvik etti şuan hazırlanıyorum😁 
16 wrz 20 przez użytkownika: sumeyyeberen
Ohhh bu guzel haber Esra sultan💃💃💃havalar hala guzelken evet şekerin yerinede sporu ekler isek hedefe 21 gunde ulasabilirsin😉😉yasayip gorelim sevindim minicik katkim olursa ne mutlu👏👏👏💃💃💃 
16 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
günaydın , keşke ben de bu kadar pozitif olabilsem ☺️  
16 wrz 20 przez użytkownika: aydinnn.b
O ruyadan sonra olacagini düşünuyorum raki balik ayvalik😉😉✌✌✌💃💃🎵🎶🎵💃avarahoooo 🎶🎵🎶🎵ya gardasss avarahuu🎶🎵🎶🎵bahtimiz ne kara huu avarahuu🎵🎶🎵💃 
16 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
Yalnız şarkı sözlerinin bir kısmı halet-i ruhiyem ve durumumla birebir örtüşmekteymiş sabah sabah bunu dilime dolayıp açtıran Gerçeklerle yüzleşmemi sağlayan, günaydın hadi kalk sabah oldu diye suratıma dökülen su gibi yüzüme çarpan Umut'a da burdan tekrar selam olsun , gün boyu Umut' un kulaklarını bed sesimle awara hoon söyleyerek çınlamaktan kanatacağım!! 
16 wrz 20 przez użytkownika: aydinnn.b
😂😂😂😂😂haketmiş😂😂✌✌💃💃💃avara honn dınnn dınınınnnn🎵🎶🎵🎶🎵 
16 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
Günaydın güzel insan 🤩 yine harika sporla güne başlangıç yapmışsın 👏👏👏 
16 wrz 20 przez użytkownika: GÛL XEVİER
Günaydın serhat yüzünden ı gülğcük giç bir zaman eksik olmasın çok yakışıyor sana gülmek 🤗🤗🙏🦅 
16 wrz 20 przez użytkownika: MeriihKartal1903🦅
Serhat yazmışım abi abi yazdım ama çıkmamış kusura bakma abim 🤗🙏 
16 wrz 20 przez użytkownika: MeriihKartal1903🦅
Günaydınnlarr gülümsemen eksik olmasin serhat🤗 
16 wrz 20 przez użytkownika: edihw
Merih salla boyle seyleri cigerim yeni halin yakismis boyle devam et bence✌✌ 
16 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
Gül cok tesekkur ederim🤗🤗🤗💃💃💃 evet tarz degisti biraz kosmaya basladim yakinda ucucam sanirim😂😂😂 
16 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
Vahide sultanimm cokkk tesekkur ederim hep birlikde gulumseyelim allah aglatmasin sagolasinn🤗🤗🤗🤗 
16 wrz 20 przez użytkownika: serhatbyr
harika bi söz👍sen hep gülümse abi.sevgiler 🤗 
16 wrz 20 przez użytkownika: ""zeynep""

     
 

Skomentuj


Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
 


Historia Wagi serhatbyr


Pobierz aplikację
    
© 2024 FatSecret. Wszelkie prawa zastrzeżone.