Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2020
|
127,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 42,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1803 kcal
|
Tłusz: 72,77g | Białk: 149,06g | Węglo: 129,73g.
Śniadanie: Kaufland Pomidor Cherry, Almette Almette z Ziołami, Ogórek (Obrany), Mlekovita Mleko 0,5%, Kawa, Cukier, Biedronka Chleb Żytni z Dynią, Krajna Wędlin Parówki z Fileta z Kurczaka . Lunch: Vitanella Musli Premium, FruVita Skyr Jagoda. Obiad: Mielona Wołowina (70% Chudego Mięsa / 30% Tłuszczu), Jajko Gotowane, Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Cebule, Pierś z Kurczaka Gotowana, Makaron Pełnoziarnisty. więcej...
|
|
3379 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 20 minut, Mycie Naczyń - 20 minut, Spacer - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|