|
son halim bu sekilde. bu hafta sadece 400 gr vermisim. bu biraz uzdu ama genel tablo iyi bence.
|
1128 kcal
|
Tłusz: 78,95g | Białk: 67,02g | Węglo: 43,64g.
Śniadanie: Ceviz, Zeytin, Beyaz Peynir, Roka Marulu, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Tereyağı, İstiridye Mantarı, Ispanak, Domatesler, Soğanlar, Yumurta. Lunch: Hindistan Cevizi Yağı. Obiad: Çokça Közlenmiş Biber, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Brokoli. więcej...
|
|
1475 kcal
|
Ćwiczenie:
yuruyus - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Spor olarak ne yapıyorsunuz
16 wrz 20 przez użytkownika: eboğ
|
Kafama gore takiliyorum ya. Haftada 1 agirlik calisiyorum. Geriye kalan gunlerde cardio yapiyorum. Hergun degil ama. Haftada 4 gun falan spor yapiyorum. 20 dklik yarim saatlik oluyo genelde. Sporu sevmek ve hic birakmamak icin. Bana yeterli oluyo.
16 wrz 20 przez użytkownika: Belde.
|
Dönem dönem duraksamalar olacaktır, sabırla devam etmeniz dileğiyle, başarılar dilerim 🙏🍵
16 wrz 20 przez użytkownika: ustacabeslen
|
Ustacabeslen sabah tartildiktan sonra baya moralim bozulmustu ama topladim kendimi. Bu tarti ne nalet birsey ya aninda modu dusuruyor. Yorumlariniz sayesinde daha iyi oluyorum tesekkur ederim. 😊
16 wrz 20 przez użytkownika: Belde.
|
16 wrz 20 przez użytkownika: dinçyürek
|
Dincyurek tesekkur ederimm 🙆😊😊😊
16 wrz 20 przez użytkownika: Belde.
|
Belde. ne güzel inceliyorsun, tartıda grama hiç takılma.😊
16 wrz 20 przez użytkownika: ...Dream...
|
Sagol dream ;) birde ismin neydi ya sana isminle hitap etmek istiyorum. 🙂
16 wrz 20 przez użytkownika: Belde.
|
16 wrz 20 przez użytkownika: ...Dream...
|
16 wrz 20 przez użytkownika: Belde.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|