Dziennik Марина Курносова, 17 wrz 20

Сегодня смогла поднять калории только на 20. Но, все же, поднимаю.БЖУ 23/30/47 %. Почти уложилась. Шаги 10000. Вода 4.2 л.
Обнаружила причину остановки веса - КД. Значит отвеса завтра не жду)))

---

839 kcal

Tłusz: 28,29g | Białk: 48,24g | Węglo: 98,67g.   Śniadanie: Сушки, Победа Шоколад Горький без Сахара, Конвертики из Лаваша с Тушеной Капустой, Jacobs Кофе Растворимый Monarch. Lunch: Яичный Желток, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски, Рулетики из Баклажан с Творогом, Алтайский Лен Семена Льна, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, На Парах Куриный Бульон. Obiad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Алтайский Лен Семена Льна, Капуста Тушеная с Овощами без Картофеля, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Przekąski/Inne: Сухой Жареный Соленый Арахис, Владимирский Хлебокомбинат Сухари Ванильные, Виноград, Яблоко Зеленое, Лента Курага без Косточки, Greenfield Зеленый Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. więcej...

2456 kcal

Ćwiczenie: Piesze Wycieczki - 50 minut, Stanie - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 1 godzina, Cross Trening (Cross Training) - 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...