Dziennik flaviaeugenio, 17 wrz 20

Delícia de café da tarde, dentro das minhas calorias e macros do dia. :D

Pão Integral com cream cheese e geléia diet. Chá Mate com limão e pra fechar com chave de ouro, meu queridinho, iogurte desnatado com whey e morango.

#IIFYM #Dietaflexível #Dietasemsofrimento

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1257 kcal

Tłusz: 36,29g | Białk: 95,78g | Węglo: 147,93g.   Śniadanie: Suco de Laranja Natural, Kibe Assado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Wickbold Pão Integral 18 Grãos, Linea Geleia de Framboesa Zero, Danubio Cream Cheese Light, LactoBom Leite Semidesnatado. Lunch: Suco de Laranja Natural, Perdigão Nuggets Big Chicken Tradicional , Suco de Acerola, Legumes Cozidos, Psyllium, Tomates, Alface Americana, Yoki Farofa Pronta, Feijão Carioca Cozido. Obiad: Suco de Acerola, Suco de Laranja Natural, Perdigão Nuggets Big Chicken Tradicional , Pamplona Sobrepaleta Suína Temperada , Tomates Cereja, Alface Americana, Président Creme de Ricota Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Przekąski/Inne: Pimentão Verde, Probiótica Whey Bar Morango, Morangos, Wickbold Pão Grão Sabor 18 Grãos, Linea Geleia de Framboesa Zero, Danubio Cream Cheese Light, Toddy Cookies (3), Batavo Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha. więcej...