Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2020
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 3,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1433 kcal
|
Tłusz: 57,60g | Białk: 116,75g | Węglo: 113,66g.
Śniadanie: Canaã Goma de Tapioca, Mamão Formosa, Caffeine Army SuperCoffee, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Mandioca Cozida. Obiad: Abobrinha Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão Integral Cozido. Przekąski/Inne: Banana Prata, Integralmedica Whey 100% Pure, Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. więcej...
|
|
2310 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi analuguinzani
|