Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2020
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2548 kcal
|
Tłusz: 90,68g | Białk: 204,06g | Węglo: 216,10g.
Śniadanie: Hacendado Tomate Rallado, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Mercadona Panecillo, Café con Leche Descremada. Lunch: Hacendado Digestive Fibra 23%, Café con Leche Descremada, Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara, al Horno), Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). Obiad: Hacendado Mini Sándwich Nata, Ensalada de Lechuga con Huevo, Queso, Tomate y/o Zanahoria, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo. Przekąski/Inne: Brüggen Copos de Avena, Huevo, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. więcej...
|
|
824 kcal
|
Ćwiczenie:
Pasos - 15 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 38 minut, Spanie - 6 godziny i 22 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|