Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2020
|
64,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1764 kcal
|
Tłusz: 67,80g | Białk: 86,37g | Węglo: 206,03g.
Śniadanie: Кофе с Молоком, Мёд, Сливочное Масло, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром, Курага, Омлет или Яичница с Овощами, Чай. Lunch: Яблоко, Кетчуп, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Макароны Отварные. Obiad: Мёд, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Maxi Vita Хлебцы Хрустящие из Пяти Злаков с Топинамбуром, Кофе с Молоком. Przekąski/Inne: Яблоко. więcej...
|
|
2365 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 3 godziny, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|