Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 września 2020
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1271 kcal
|
Tłusz: 43,63g | Białk: 45,82g | Węglo: 178,38g.
Śniadanie: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Telur Rebus, Pisang. Lunch: Ceker, Nasi Putih. Obiad: Tahu Bacem, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Urap, Pepaya. Przekąski/Inne: Yakult Yakult, Gery Chocolatos, Oreo Mini Oreo Strawberry, Pisang Kepok Rebus. więcej...
|
|
1660 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Wchodzenie po Schodach - 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|