|
One month - one hundred miles! That's 16.7h on the treadmill averaging 6mph. Glad I did it -- but more happy to be done. Looking forward to getting back to my normal routine.
Be Happy!
|
74,8 kg
Do tej pory straciłeś: 64,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2013:
|
2052 kcal
|
Tłusz: 112,94g | Białk: 196,76g | Węglo: 94,29g.
Śniadanie: Kroger Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese. Lunch: Baby Spinach, Great Value Green Olives with Pimento, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Mushrooms, Asparagus, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Ranch Salad Dressing, Parmesan Cheese (Shredded), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Baby Spinach, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Sour Cream, Guacamole, Full Circle Spinach Swiss Stuffed Chicken Breast. Przekąski/Inne: Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts, Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Quest Strawberry Cheesecake. więcej...
|
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|