|
Mais um quilo eliminado!!! :D
(E olha q essa pesagem foi feita em um momento hormonal inadequado.... :P)
|
75,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 15,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 30 października 2013:
|
1206 kcal
|
Tłusz: 45,58g | Białk: 56,45g | Węglo: 149,28g.
Śniadanie: Leitíssimo Leite Integral, Oatmeal - Damasco e Chia. Lunch: Molho de Mostarda e Mel, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada Verde Mista, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Bife a Rolê, Uvas-Passas, Cheesecake, Cenouras, Arroz Branco. Obiad: Batavo Iogurte Grego Morango, Pistaches, Ovo Cozido, Água de Coco. Przekąski/Inne: União Açúcar Refinado, Café Expresso. więcej...
|
|
2380 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 20 minut, Trening Kondycyjny - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|