Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2020
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1685 kcal
|
Tłusz: 50,57g | Białk: 68,55g | Węglo: 251,28g.
Śniadanie: Mie Telur Kering, Tumis Buncis, Telur Rebus. Lunch: Alfamart Ikan Pindang, Tumis Buncis, Nasi Putih. Obiad: Telur Ceplok, Tumis Buncis, Nasi Putih, Pepaya. Przekąski/Inne: Roma Biskuit Sari Gandum, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Pisang Kepok Rebus, Pepaya. więcej...
|
|
1540 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 17 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|