Dziennik cahrolnunes, 20 wrz 20

Hoje, pesei novamente após mais uma semana regrada. Com alimentação reduzida e exercício diário. Calculando tudo que consumi pra controlar cada grama.
Lá se foi mais um quilo. O caminho é longo, o processo é lento.. mas não vou parar! Até o fim desse mês desejo estar com 80k pra concluir a perda de 5k.
E aí mês q vem o objetivo já é outro. Calculo minha meta por semana/mês.
Focoooo no objetivo 💪🏼👊🏼 BOM DIA A TODOSSSS

82,7 kg Do tej pory straciłeś: 20 kg.    Wciąż do stracenia: 12,7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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822 kcal

Tłusz: 35,58g | Białk: 29,54g | Węglo: 101,13g.   Śniadanie: Ducoco Água de Coco, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia. Lunch: Purê de Batata, Aurora Salsicha, Tang Suco de Abacaxi, Molho de Tomate. Obiad: Laranja Lima, Chá de Ervas. Przekąski/Inne: Manga Palmer. więcej...

2738 kcal

Ćwiczenie: Piesze Wycieczki - 1 godzina i 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut. więcej...