Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2020
|
81,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 16,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1436 kcal
|
Tłusz: 58,80g | Białk: 73,80g | Węglo: 165,59g.
Śniadanie: Pisang. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Kubis, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Nasi Putih, Telur Balado. Obiad: Ceker, Selada, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Przekąski/Inne: Apel, Donat Dilapisi Coklat. więcej...
|
|
2140 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|