Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 września 2020
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1443 kcal
|
Tłusz: 78,24g | Białk: 73,81g | Węglo: 133,70g.
Śniadanie: Aceite de Oliva, Pan Integral, Navidul Jamón Serrano. Lunch: Hacendado Yogur Sabores 0% con Fruta, Higos, Pan Integral, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Hacendado Filetes de Merluza, Mercadona Paella. Obiad: Knorr Crema Seleccion de Verduras. Przekąski/Inne: Hacendado Pistacho Tostado con Sal, Bimbo Pan de Molde, Nutella Nutella, Hacendado Chocolate Blanco con Avellanas Enteras. więcej...
|
|
1203 kcal
|
Ćwiczenie:
caminar los 10 mil pasos - 1 godzina, trabajo 4 horas - 4 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 15 minut, Spanie - 9 godziny, cocinar - 6 godziny, circuito fitness - 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|