Dziennik Pts1975, 21 wrz 20

@Pts1975, de guloso para guloso", estou há quase 1000 dias sem açúcar (tirando excepções que se contam pelos dedos de uma mão) e posso dizer que a sua retirada da minha alimentação foi a decisão mais importante da minha vida! Passo a passo, com determinação, mente aberta e muita muita comidinha de verdade! O açúcar é uma droga! E faz mal a todos, até aos que não acreditam nisso. Boa sorte na sua jornada!  

tou nessa. vim gradualmente a cortar nos doces.desde Janeiro. ei nao bebo café nem chá com acucar ha anos. o leite tb retirei da minha alimentação e a nivel intestinal o meu intestino trabalha muito mas muito melhor. mas era gulosa e realmente ,ganhei a aversão a doces guloseimas,bolos bolachas pq acho que são criados para nos viciar e neste caso darmos cabo do nosso templo que é o nosso corpo, que devemos estimar e cuidar porque será o resultado das nossas escolhas. 

Não como açúcares (prefiro tratá-lo no plural, porque ele tem muitos nomes😁) há 5 anos. Às vezes provo uma ou outra sobremesa tradicional, mas não passo disso. Tenho um fetiche com a fruta que me cai na cabeça (e ela é muita porque tenho uma pequena quinta), mas sei comer apenas, por exemplo, 1/4 de maçã ou de pera. "sou fundamentalista" dirão alguns e eu contraponho: "já tenho 64 anos, ganhei saúde, não me apetece voltar a adoecer". Gosto de mim e pronto. 🥰 

eu não sou tão radical, mas simplesmente não adiciono açúcar a nada. só tenho açúcar em casa para as visitas. consumo os alimentos na sua forma original, com os seus açúcares naturalmente presentes, ex: fruta e leite (experimentei leite sem lactose mas não me dei bem e não serve para fazer o meu kefir!). há anos que bebo café sem açúcar e adoro! não foi fácil, mas tem valido muito a pena! ah, de vez em quando ataco mini-magnuns, não sou de ferro...! 🙄😉 

Sempre adorei tudo que seja chocolates, bolos e sobremesas. Não sou radical em relação a nada ou a regime alimentar algum, penso que tudo é necessário desde que se saiba como e o que consumir. Assim, juntando o útil ao agradável, comecei a fazer as minhas próprias coisas (bolachas, barras energéticas, granola,...) e adaptando-as sempre e substituindo alimentos.  

Na minha opinião ou mudamos os hábitos alimentares por nossa iniciativa, (quando ainda não temos problemas de saúde graves conhecidas que é o meu caso actualmente tenho 44anos), ou somos obrigados a fazê-lo quando temos o colesterol alto ou diabetes, etc etc Ou então nunca faremos com problemas graves que podem levar a doenças mortais, ou tirarem anos de vida, por isso a escolha é nossa, mas fazer esse click, a mudança de chip è difícil que carece de muita força de vontade e resiliência!