Dziennik pamelajerez99, 21 wrz 20

hola yo uso la elíptica igual y no e tenido el problema que comentas,quizás deberías hacer elíptica con más intensidad (más rápido) para elevar tu frecuencia cardíaca... también las pesas sirven para eliminar grasita!ojalá te sirva yo igual soy primeriza jajajaj pero vamos que se puede 🤭 

yo dejé de usar la elíptica la usaba varios días a la semana como 5 al principio sudaba todo bien pero luego no y casi ni veía cambios al final me asesore y no sirve de nada hacer 1 hora de elíptica pq al final tu cuerpo se acostumbra por eso debemos estar incrementando la intensidad por ello como me asesore me hacen ejercicios de fuerza y son maravillosos e visto más cambios que mientras ocupaba la elíptica además solo hago 3 veces a la semana y unos 40 min  

Cuando iba al gimnasio. La elíptica era para precalentar, después seguía una rutina. Quizás hacer abdominales, sentándolas y planchas 

No te guíes mucho por lo de sudar, yo sudo poco e igual noto cambio con los ejercicios que hago 

Te cuento mi experiencia, bajé 6 kilos en un mes haciendo 1 hra de elíptica 6 veces x semana y como tenía poca o nada de resistencia, a lo más podía hacer 5 minutos seguidos, así que repartía la hra durante toooda la tarde 😅... y leí hartos estudios (serios), sobre el tema, lo importante en la pérdida de peso es un 80% la alimentación y un 20% el ejercicio, da igual lo que hagas, la cosa es moverte aunque sea lento porque con eso ya estás quemando calorías y produciendo un gasto energético, el sudar más o menos es nada relevante... por lo que cuentas, el problema en tu estancamiento podría ser la alimentación, puedes hacer mil hrs pero si consumes más calorías de las que gastas no habrá pérdida de peso o lo otro que tengas algún problema de salud, si no has ido al doc, sería bueno que lo hicieras, porque la elíptica es un excelente ejercicio en este proceso 😊 

Hola amiga si quieres te puedo ayudar con tu control de peso Mi contacto en Instagram es carlosguinezentrenador El sudor significa que tu cuerpo está expulsando el calor La bajada de peso la debes realizar con un déficit calórico Y lo ideal sería hacer 3 veces a la semana ejercicio aeróbico 

Si haces deficit calorico de 300 calorías en 24 dias aprox perderias un kilo, te tomaria tiempo perder sin ansiedad tus15 kilos hazlolento es mejor  

Gracias por su apoyo me instruyeron y motivaron bastante, espero llegar a mi meta, al igual que ustedes, les deseo lo mejor muchas gracias, me motivaron mucho mucho... 💪😚 

Necesitas deficit calorico y eso puedes nisiquiera tocar la eliptica, el sudor tampoco tiene ninguna relevancia para medir nada. Una dieta balanceada y un control calorico es la unica manera mas del 90% del trabajo es eso 

hola yo uso eliptica y te cuento que la gracias para quemar calorías es que debes ir alternando los niveles, ejemplo yo realizo 6 veces por semana 35 minutos los primeros 5 lo hago en nivel medio y luego los siguientes en nivel más pesado y así voy alternando. en lo personal me ha dado muy buenos resultados 

Que sudes no implica que estes quemando calorias, es una manera que el organismo equilibra la generación de calor. Por tanto es importante que te hidrates después de hacer ejercicio, sino sudas res por la intensidad del ejercicio o bien tu organismo ya se acostumbro a ese tipo de ejercicio. Siempre hay que variar.