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sto provando a ricalcolare gli obiettivi i servendo gli on e gli off. ma se guardo le 1800 cal datemi da Fs (che dovrebbero essere abbastanza corrette) mi da una marea di proteine 😨 chi mi può consigliare? sotto i dati👇
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1811 kcal
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Tłusz: 54,20g | Białk: 120,28g | Węglo: 211,93g.
Śniadanie: Dolciando & Dolciando Biscotti Digestive con Avena e Cioccolato, Le Farine Magiche Farina di Cocco, Alpro Hazelnut, Fage Yogurt Greco Total 0%. Lunch: Pecorino, Aia Tarly al Forno, Crema Mou da Spalmare, Albume d'uovo Pastorizzato, Acqua (in Bottiglia), Cannella, Verza, Rosso Gargano Pomodorini di Puglia. Obiad: Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Fage Yogurt Greco Total 0%, Carote, Patate Crude, Amadori le Birbe di Pollo. Przekąski/Inne: Crane Barretta Resistenza Gusto Mela, Alpro Hazelnut, Prozis Maple Syrup 0%, Fiorentini Bio Fiocchi 5 Cereali, Rapunzel Cacao Magro in Polvere , Fage Yogurt Greco Total 0%. więcej...
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 Komentarze
22 wrz 20 przez użytkownika: p*rita
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Non sono d'accordo con chi dice di andare da una nutrizionista solo per vedere i macro che da. Il lavoro di un nutrizionista è più complesso, e prevede di assicurarsi che la dieta che ti propone non ti porti a carenze e fare le modifiche necessarie a seconda dei risultati. Se vai la una volta solo per farti dire "magia tot" e poi fare a modo tuo non credo ne valga la pena. Ho notato che oggi ti ho dato valori troppo sbilanciati fra giorni low e high, quindi ti proporrei questi nel caso: low 1710kcal high 2100kcal (la tua presunta normocalorica). Non che cambi molto ma la leggenda narra che sarebbe meglio evitare atteggiamenti che "mimino" un disturbo alimentare 👍.
22 wrz 20 przez użytkownika: Luigi M..
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Luigi concordo, anche xkè ti dirò è vero che il deficit porta una diminuzione ma ho notato che dipende anche da cosa si mangia. Es se la nutrizionista ti dà 50g di grassi pensando a frutta secca, olio ecc (grassi buoni) ma li fai con cibo "spazzatura" non avrai lo stesso risultato. E l'ho testato su me. Cmq oggi avevo un po' di tempo e ho messo giù un'idea di menù x settimana prossima. In teoria faccio un cut da 300 ma si vedrà a fine settimana che combino 😉 cmq grazie a tutti 🤗
22 wrz 20 przez użytkownika: p*rita
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