Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2020
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1839 kcal
|
Tłusz: 40,32g | Białk: 181,07g | Węglo: 180,96g.
Śniadanie: Pêssegos, Canela, Aldi Flocos de Aveia, Melão, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Banana, Salutem Linhaça Dourada. Lunch: Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco. Obiad: Melão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salmão no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Aldi Manteiga de Amendoim ALDI, Aldi Flocos de Aveia, Banana, Milsani Iogurte Natural Desnatado, Prozis Chocolate Protein Muesli, Zumub 100% Whey Chocolate. więcej...
|
|
1943 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Bieżnia - 27 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 33 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|