Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2020
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1604 kcal
|
Tłusz: 57,00g | Białk: 65,85g | Węglo: 212,79g.
Śniadanie: Piwen Semilla de Zapallo (30g), Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Palta. Lunch: Puré de Papa, Arvejas Verdes Cocidas, Pollo al Curry. Obiad: Tottus Atún Lomitos en Aceite, Cock Brand Fideo de Arroz Fino. Przekąski/Inne: Marco Polo Papas Fritas Caseras, Colun Leche Descremada, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Savory Helado Pura Fruta Arándano Plátano, Costa Cacao 62% . więcej...
|
|
1781 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 13 minut, Bieżnia - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|