Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2020
|
62 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1218 kcal
|
Tłusz: 41,84g | Białk: 52,44g | Węglo: 164,20g.
Śniadanie: Putih Telur Matang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Gula Merah. Lunch: Telur Rebus, Nasi Putih, Shirataki Nasi, Ayam Rica-Rica, Sayur Campuran. Obiad: Ikan Bandeng Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Shirataki Nasi. Przekąski/Inne: Pisang, Es Pisang Ijo. więcej...
|
|
2194 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 10 godziny, Tenis Stołowy (Ping-Pong) - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi adi karanglangit
|