Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2020
|
43,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1235 kcal
|
Tłusz: 83,19g | Białk: 23,46g | Węglo: 86,38g.
Śniadanie: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Lunch: 서강유업 크림치즈 플레인, 콜리오스 페타치즈, 샤인머스캣, 무화과, 블랙 올리브, 달걀, 방울 토마토, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread. Obiad: 둘코 화이버 망고맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Przekąski/Inne: 치아바타, 구워 말린 무염땅콩, 올리브, 맥주, 이마트 아보카도. więcej...
|
|
1659 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Gotowanie - 40 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 21 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 14 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|