Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2020
|
52,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1116 kcal
|
Tłusz: 30,42g | Białk: 63,61g | Węglo: 145,58g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Panco Pão de Forma (25g), Ovo, Suco de Laranja Natural. Lunch: Quero Feijão Carioca , Coração de Frango, Arroz Branco (Cozido), Tilápia. Obiad: Funada Tubaína, Bolinha de Queijo, Coxinha de Festa, Pastelzinho. Przekąski/Inne: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Leite Integral, Optimum Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
1677 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|