Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 listopada 2013
|
89,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2444 kcal
|
Tłusz: 72,15g | Białk: 222,31g | Węglo: 222,40g.
Śniadanie: Oatmeal, Blueberries , Craisins, Optimum Nutrition Performance Whey. Lunch: Egg White , Egg. Obiad: Pork Loin (Tenderloin) , Ukrop's 93% Lean Ground Beef, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). Przekąski/Inne: StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Knorr Pasta Sides - Butter & Herb, Cheddar Cheese, Boar's Head Pub Style Horseradish Sauce, Boar's Head Oven Roasted Choice Beef Top Round, Wegmans Kaiser Roll, Bimbo Whole Grain White Bread. więcej...
|
|
2876 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 37 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|