|
düzensiz beslenme ve sporu bırakma sonucu 😡
kendime bunu yapamam geri döndüm 💜
|
74,4 kg
Do tej pory straciłeś: 10,6 kg.
Wciąż do stracenia: 18,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
584 kcal
|
Tłusz: 30,58g | Białk: 36,99g | Węglo: 49,88g.
Śniadanie: Yeşil Çay, Bahçıvan Dil Peyniri, Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Ceviz, İçim Yoğurt , Kabak. Obiad: Ceviz, İçim Yoğurt , Kabak. Przekąski/Inne: Mandalina. więcej...
|
|
2047 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|