Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2020
|
96,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 21,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1509 kcal
|
Tłusz: 60,71g | Białk: 63,86g | Węglo: 175,17g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Belvita Biscoito Mel e Cacau. Lunch: Fanta Fanta Zero, Purê de Couve Flor, Costela Bovina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Antarctica Guaraná (Copo), Pizza de Calabresa, Peito de Peru (97% sem Gordura, Sabor Pimenta-Limão, Defumado), Pullman Rap10 Integral, Walmart Queijo Mussarela. Przekąski/Inne: Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Bolo de Chocolate, Garoto Talento Avelãs. więcej...
|
|
2776 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ghisa.alves
|