|
udah 2 minggu bb stuck, ada yang punya tipsnya ga supaya bisa turun lagi? :(
|
1101 kcal
|
Tłusz: 40,29g | Białk: 61,58g | Węglo: 125,64g.
Śniadanie: Royco Royco Ayam, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Perkedel Kentang, Bamboe Bumbu Balado, Hati Sapi, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Kubis, Nasi Putih. Lunch: Bamboe Bumbu Balado, Hati Sapi, Telur Dadar, Wortel Dimasak, Kubis, Nasi Putih. Obiad: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Sayur Asem, Telur Rebus Lunak, Hati Sapi, Tao Kae Noi Crispy Seaweed Original, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Roma Sari Gandum, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Roma Malkist Kelapa Kopyor. więcej...
|
|
1805 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 30 minut, Siedzenie - 5 godziny, HIIT - 45 minut, Odpoczywanie - 9 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
kalo yg aku baca" dikomenan orang" . itu bbnya naikin lagi dikit terus baru bisa turun lagi. kaya dipancing gitu . 😁
26 wrz 20 przez użytkownika: Silviajd779
|
aku udh sempet naikin trs turun lagi eh skrg malah stuck kak😭
27 wrz 20 przez użytkownika: auliyanrml
|
kalorinya dinaikin diatas BMR sama kurangi gula. Aku pernah stuck 2 minggu, trus makan sampai 1800 kalori selama 2 hari dalam 1 minggu (gak berturut2), minggu depannya turun hampir sekilo
27 wrz 20 przez użytkownika: lelyno
|
oke nanti aku coba makasih kak sarannyaaa
28 wrz 20 przez użytkownika: auliyanrml
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|