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Criei este perfil dia 05/11/2013, mas estou iniciando a dieta hoje aos 77kg!
Hoje completo 1 mês de dieta (seguindo alguns princípios da dieta Dukan)e perdi 4kg), eu pesava 81kg e hoje ao me pesar em jejum... 77kg).
*Minha rotina não me permite seguir a dieta Dukan exatamente como ela é, mas estou emagrecendo sem sentir fome e estou muito bem! Se o meu bom Deus permitir, com força de vontade eu chego lá! Meta:62kg.
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1260 kcal
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Tłusz: 47,04g | Białk: 79,39g | Węglo: 128,13g.
Śniadanie: Molico Leite Desnatado em Pó, Água (Engarrafada), Plus Vita Pão Integral Light, Vigor Requeijão Light. Lunch: Clight Suco, Fermento em Pó (Dupla Ação), Canto de Minas Queijo Mussarela Light, Água (Engarrafada), Ovo Cozido, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Obiad: Sadia Hamburguer de Frango, Clight Suco, Plus Vita Pão Integral Light, Vigor Requeijão Light, alface, Ovo Frito sem Gordura. Przekąski/Inne: Água (Engarrafada), Vigor Requeijão Light, Plus Vita Pão Integral Light, Tal e Qual Adoçante, Molico Leite Desnatado em Pó, Mãe Terra Farelo de Aveia, Água (Engarrafada), Canela. więcej...
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2038 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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