Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2020
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 34 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1461 kcal
|
Tłusz: 42,87g | Białk: 131,37g | Węglo: 129,44g.
Śniadanie: So Nice Sosis Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Dimasak (dari Segar), Otak-Otak. Lunch: Buah Pir. Obiad: Tempe Mendoan, Bamboe Soto Ayam. Przekąski/Inne: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Makaroni, MEG Keju Slice. więcej...
|
|
2302 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|