Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 listopada 2013
|
65,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1046 kcal
|
Tłusz: 23,85g | Białk: 52,96g | Węglo: 154,86g.
Śniadanie: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Leite com Chocolate (Integral), Pão Francês sem Miolo, Doriana Creme Vegetal. Lunch: Del Valle Suco de Manga, Dr. Oetker Gelatina Diet de Morango, Quero Seleta de Legumes, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Agrião, Alface Americana, Tomates. Obiad: Clara de Ovo Cozida, Tomates. Przekąski/Inne: Café, Piraquê Biscoito Salgado Água Gergelim. więcej...
|
|
2368 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Pump - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 38 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 22 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|