Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2020
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1306 kcal
|
Tłusz: 45,83g | Białk: 65,29g | Węglo: 172,43g.
Śniadanie: Santan, Daun Singkong, Jengkol, Mentimun (Kupas), Nasi Goreng. Lunch: Jengkol, Perkedel Kentang, Nasi Goreng. Obiad: Pisang, Jengkol, Daun Singkong, Telur Rebus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Przekąski/Inne: Jeruk, Donat Dilapisi Gula. więcej...
|
|
1609 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|