|
Café da manhã e pré treino. Não sou apta a comer pela manhã, mas sigo tentando, então faço escolhas mais simples, porém completas. Bati no liquidificador 100g de batata doce, 1 colher de sopa de aveia, água e whey protein de morango
|
1425 kcal
|
Tłusz: 50,17g | Białk: 110,04g | Węglo: 141,03g.
Śniadanie: Yoki Aveia em Flocos Finos, Nutrata Plasma Oiwhey , Batata Doce. Lunch: Arroz com Cenoura, Purê de Mandioca, Frango a Milanesa. Obiad: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Queijo Coalho, Carne de Sol, Macaxeira Cozida. Przekąski/Inne: Wheyviv Cookies. więcej...
|
|
1898 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 15 minut, Orbitrek - 19 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 56 minut, Kulturystyka - 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|