Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 września 2020
|
71 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
889 kcal
|
Tłusz: 29,64g | Białk: 73,82g | Węglo: 85,32g.
Lunch: Profit BCAA a em Pó , Pepino (Descascado), Limão, Couve Manteiga Crua, Brasfrut Polpa de Acerola, Banana Prata, Profit Whey, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose. Obiad: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Ovo, Pão Francês, Manteiga (com Sal). więcej...
|
|
2689 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Stanie - 7 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, HIIT - 15 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|